怎么判斷自己是否存在心理亞健康

　　心理亞健康的實質就是心里異常，也就是自己異常心理的原因和機理，還有心理結構的否存問題。這里就要涉及到一些心理學的心理概念了。下面是亞健小編收集整理的怎么判斷自己是否存在心理亞健康，歡迎閱讀，判斷希望大家能夠喜歡。自己

　　心理亞健康

　　心里異常指的否存是大腦的機構或者其機能失調了，也或者是心理人對客觀現實反映的紊亂和歪曲，不但反映了每個人自我的亞健概念和一些其他能力的異常，也反映為社會中的判斷人際關系和個人在日常生活中的適應障礙。但是自己就算是專業的心理醫師，要清晰的否存`判別正常的心理和異常的心理，也不是心理一件非常容易的事情。

　　1、亞健自我評價的標準一般來說，認為自己有問題的，心理必然不會完全正常，不過一般不是大問題。心理上基本正常的人，大部分可以察覺到自己現在的心理活動與之前的差別，與別人的差別等等，也就是我們常說的自知力。

　　2、心理測驗的標準像網絡上的一些所謂的心理測驗的測試題，也不可全信。標準的心理測驗需要通過有代表的人群抽樣，檢查測試可信度等等方法的標準化，才可以形成心里測評表。好處就是可以在一定程度上避免專家們的慣性思維與主觀看法。壞處就是因為這個沒有絕對的標準，所以也會存在一定的誤差，更不會完全代替心理醫生的診斷。

　　3、外部評價標準通俗的來講就是，通過周圍人員或者專業人員的各種表現從而來判斷當事人是不是有什么心理問題。因為人們的心理活動總是表現在日常生活中的方方面面，若是大家都認為某個人有問題，那么一般情況下就是對的。

　　4、社會適應性標準在正常的情況下，人們自身都在默默地維持著，心理的平衡狀態，可以依照當前社會生活的需要適應環境與改造環境。所以，正常人的行為，想法都會符合當前社會的準則，可以根據社會的要求和日常生活中道德規范的所行事，也就是適應性行為。如果因為某些缺陷，不能按照社會環境認可的方式做事，最后導致不適應，也就是心理有異常。

　　我們生活在這樣一個撲朔迷離，十分復雜的社會環境中，就必須要求自身應該也是必須具備較好的心理素質來適應不斷變化，不斷發展的時代與社會的要求。

　　心理亞健康有哪些表現？超過5個提示你心理亞健康！

　　第一，記憶力明顯下降。

　　記憶力下降表現為關鍵時刻腦子一片空白，怪別人不懂，忘了一些熟悉的人的名字，經常發一些矛盾的指令。

　　二是反應遲鈍。

　　拒絕接受新事物，身體的靈活性明顯下降。在判斷上也常常猶豫不決，做些事反應很慢，或效率很低。

　　第三，心理抑郁。

　　這是一種常見的心理亞健康狀態，必須及時調整。如果不及時治療，甚至會對生活產生懷疑。最終選擇自殺結束生命是危險的。

　　第四，強迫癥。

　　例如會有一些清潔的愛好，總是反復洗手，還是覺得洗不干凈。另外，做事總是反復確認，很不放心。做任何事都要按部就班，否則會覺得很不舒服。

　　五是心神不寧。

　　處理事情沒有把握，感覺很焦慮，很擔心，所以眉頭鎖著，好像馬上就要發生大事了，感覺很難。

　　第六，煩躁。

　　心中莫名的煩躁，周末都不安，坐著要站起來，站起來又坐下來，任何噪音都會讓他們煩躁不安。有一種想和別人吵架的沖動。

　　第七，強烈的嫉妒心理。

　　心中對誰都不服氣，即使出于環境的迫害也是強顏歡笑，當四處無人或獨處時，用一些不堪的語言來發泄自己的不滿，嫉妒心理自己也無法控制。

　　第八，恐懼。

　　我不喜歡和陌生人說話，也害怕和朋友、同事或親戚相處。如遇領導會出現心跳加速，有恐懼心理發生。當你感到害怕時，你會用暴飲暴食來安慰自己，以逃避和麻痹自己。

　　綜上所述，我們知道心理亞健康的表現。亞健康的心理狀態對健康危害很大，不僅影響我們的正常思考，還影響人際關系的處理。當一些煩躁和不安時，可能會出現一些不良行為。因此，當你發現自己的心理亞健康表現時，你應該及時調整。如有必要，你可以尋求心理醫生的幫助，盡快恢復亞健康的心理狀態。